悲しい気持ちになったことも、やっぱり最後は自分のため
昨日、仕事中からどうしても「ほうれん草をたっぷり使ったペペロンチーノ」
が食べたくて。
「ほうれん草、たくさん食べたいな、ペペロンチーノが食べたい！よし、
帰ったら作ろう‼︎」と決めて帰宅しました。
そして旦那さんにライン
ポー：「今日はペペロンチーノを作ります❤️」
旦那：「ペペロンチーノはニンニク使ってるから休みの日やな」
ポー：「いやや」
旦那：「ニンニク無しなら良いで」
ポー：「ひとつまみだけ入れるわ⭐️」
旦那：「ニンニクやめて唐辛子をたっぷり入れよう」
ポー：「いやや(;_;)」
電車の中でラインのやり取りをしながら家に到着。
早速ルンルン気分でペペロンチーノを作り始めました。
旦那さんがお風呂から上がって一言、
旦那：「え、ペペロンチーノにニンニク入れたん？俺マジで食べへんで」
ポー「え、意味わからん、ほんまに言ってる？」
旦那：「いや、ほんまにほんまに。だってニンニクの臭いする人おったら
俺もキツいし、同じように他人に不快な思いさせたらあかんやろ？」
この時の私の心境は、怒りが込み上げておりました。
そして、もう１度ニンニクが入っていないペペロンチーノを作成しました。
私が怒っているのに気付いた旦那さんは、一生懸命話しかけてくれるのですが、
私は、どーしても会話したくない気持ち。
旦那：「鬼滅の刃がついに千と千尋の神隠しの興行収入超えたらしいで」
ポー：「ふーん」
旦那：「ほんま勢いすごいよなー」
ポー：「うん。ごめん、今真剣に食べてるから・・・」
と言いつつ涙を流して晩ご飯を食べました。
次の日、私が電車の席に座っていると、なんと、
とーーーーってもニンニク臭い方が隣に座っていたのです‼︎
申し訳ないですが、あまりの臭いに席を移動しました。
昨日、ニンニク食べなくて良かったと思ってしまいました。
こんな些細な出来事でも、その時は怒りがこみ上げたり悲しい気持ちに
なったことも、何かしら自分に気づかせるためのメッセージなんだなって気付いた出来事でした⭐︎
頑張りすぎるとうまくいかない⁉︎でも、そんな自分も可愛いんだ。
頑張りすぎるとうまくいかない
不思議ですが、私は頑張りすぎた日ほど上手くいかないものです。
その理由は、多分『力が入りすぎること』にある。
この間、仕事終わりに前職の先輩と会う予定がありました。
この日はいつも以上に「メイクを綺麗にするぞ‼︎よし、頑張るぞ」と思っていました。
そしていざメイクを始めると、「うーん、ここはもっとしっかり隠したい」と
どんどんファンデーションを重ねていきました。
そして最終的には、「なんだかいつもより厚塗りになっちゃった（；＿；）」
「アイラインも濃くなりすぎて、不自然だし（；＿；）」と悲しい結果になりました。
駅のホームでその姿に気づき、悲しくなりました。
この時、初めは「こんなに頑張ったのに」って、悲しく、自分への
怒りも出てきました。
でも、ふと思ったんです。
「今日は頑張った。うまくいかなかった。そんな自分も可愛いな」って。
数年前であれば、確実に自己嫌悪に陥って、その後も必死にメイクを直して
いたかもしれない。
でも私はこの瞬間、はっきりと「うん、そんな自分も可愛い」って認めてあげられた。
これだけでも人としては成長しているなって気づけた╰(*´︶`*)╯
人ってどれだけ頑張っても上手くいかない時もある。
特に私は頑張った時ほど、なぜか上手くいかないようなこともある。
だけどきっと、「こうしたい‼︎」って意図を持って、行動したことに意味がある。
だから、これからは頑張って上手くいかないことがあっても、
「そんな自分も可愛いよ」って、自分の心に優しいメッセージを届けてあげたい。
無限は無い
２０２０年１０月２６日（月）
毎日何気なく生きていると、人生って無限な気がしてくる。
でも、この地球に生きている限り、無限ってないんだよね。
みんないつかは必ず、命が尽きる。
だから、一瞬一瞬を少しでも後悔なく過ごしたい。
まずは、頭にぱっと浮かんだこと、どんなに些細な事でも良いから
行動してみる。
「シュークリーム食べたい」
「食べようじゃないか⭐︎」
地球は行動の星⭐︎
行動しないと何も始まらない。
「ブログを書こう」という強烈なメッセージが何度も来ているので、
書いてみよう⭐︎
免疫力を強化⭐︎元気を取り戻すサポートになるハーブティー
こんにちは⭐︎
ぽーです＾＾
最近はお天気の良い日が続き、家の中に居ながらも窓を開けると心地いい風があって幸せを感じています＾＾
警戒して必要以上に外へは出ていないのですが、窓がある事でこんなにも外の空気が感じられるなんて、有難いな〜と感心しています⭐︎
仕事がお休みになって一週間と少し経ちますが、身体は十分に休めている一方で自律神経が乱れがちになってか、なんだかシャッキリしない日もあります。
人間は、程よく外へ出て自分の使命を果たしながら仕事をしつつ、家でリラックスして今日１日を振り返るというサイクルが大切なんだなと、実感しています。
今日は家に居て、少しでも免疫力を上げる力になるハーブティーについてお話します⭐︎
- 元気、免疫力強化のサポートになるハーブとは？
- ハーブティーの効率的な飲み方は？
元気、免疫力強化に役立つハーブ３選
・こちらは免疫力UPには欠かせないハーブの１つです。
【効能】
・免疫力、自己治癒力を高める。抗菌、抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザにも役立ちます。
気管支や泌尿器系の感染症にも役立つハーブです。
【気をつけること】
・自己免疫疾患をお持ちの方はお医者様に相談の上、召し上がる事をオススメします
シベリアンジンセン
・こちらも元気をチャージしたい時にはおすすめのハーブです。
【効能】
・ストレスに対する耐性を高めるアダプトゲン作用があり、精神的なストレスと肉体の疲労回復の両方に役立つ滋養強壮ハーブとして知られています。感染症の予防や病後の体力回復にも用いられるハーブです。
アメリカンジンセン
・自己免疫機能を高めながらストレスケアに役立つハーブです。
【効能】
・こちらもストレスに対する耐性を高めるアダプトゲン作用があり、身体が傾きかけた時に本来の自分に戻す恒常性を保ちます。
身体を守る、抵抗力を付けてくれるハーブです。
過労による疲れ、イライラなどを解消すると同時に、疲れによるだるさや落ち込んだ時の回復もサポートしてくれます。
【気をつけること】
糖尿病の方、血栓症のお薬を服用中の方はオススメできません。
こちらのハーブティーは上記のハーブが全て使われている、心と身体の疲れを優しく取り除いてくれるハーブティです＾＾
こちらはハイビスカスベースの酸味があるお味になっていました⭐︎
ハイビスカスにも眼精疲労、疲労回復の効果があるので疲れを感じている方には最適なブレンドティーです。
ハーブティーの効率的な飲み方
ハーブティーは水溶性の成分です。
そのため、４〜５時間かけて身体の中を巡ってお掃除した後、尿や汗と一緒に出て行ってしまいます。
効率的にハーブの力を実感するにはハーブが身体の中を巡っている状態を維持しておくことが必要です。
そのため、水分補給をこまめに行い、ビタミンやミネラルがたっぷりのハーブティを摂ることで、体調管理に役立ちますよ＾＾
心と身体の疲れが出やすいこの時期。
身体が喜ぶハーブティを体調管理のサポートにしていきましょう＾＾⭐︎
*1:目次
こんな時こそ毒だし⭐︎いらない物を出して浄化デトックスしましょう⭐︎
こんにちは⭐︎
ポーです＾＾
自宅待機が続く中、こんな時だから自律神経も乱れたり、運動不足で
なんだかいらないものが体に溜まってる感覚がある、、、
なんて方も多いのではないでしょうか🙃
そこで今日は、こんな時だからこそ身体をお掃除出来るハーブティをご紹介したいと思います٩( 'ω' )و
それでは早速、体のデトックスに役立つハーブ3選をご紹介します＾＾
1．ネトル
先ずは、「お掃除ハーブの代表格」、ネトルをご紹介します＾＾
ネトルにはたくさんの薬効があると言われています。
デトックス面では尿の量を増やす利尿作用があるため、身体が浮腫みやすい方、余分な物を溜め込みやすい方にオススメです。
このようなデトックス効果があることから、近年では花粉症やアレルギー疾患のサポートにも役立つと言われています。
また、ビタミンやミネラル、鉄分をたくさん含んでいるため、血を創り出すハーブ、血を綺麗にするハーブとしても知られています＾＾
貧血気味の方にもオススメですよ( ´ ▽ ` )
2．ダンディライオンルート（たんぽぽの根っこ）
こちらも様々な薬効を持ったハーブです。
お通じのケアに役立つ緩下作用があり、尿の量を増やす利尿作用もあるので、いらない物を溜め込みがちな方には特にオススメです。
また、肝臓のケアにも役立つハーブなので、最近身体が疲れがちな方やお酒を良く飲む方にもぴったりです。
いらない物を排出する力に長けているため、体の中をすっきりさせたい方やお肌を綺麗に保ちたい方は香ばしいたんぽぽ茶を是非どうぞ＾＾
3．バードック（ゴボウ）
ゴボウは日本でも親しみのある食べ物ですが、ハーブティーとして飲むことも
とってもオススメです。
体に溜まった老廃物を排泄する作用があり、体の代謝サポートにも役立ちます。
食物繊維も豊富なため、お通じのケアにも有効です。
体のサビを出してくれたり、老化の防止にも役立つ抗酸化作用もたっぷりなので、お肌のケアやエイジングケアにも最適です＾＾
本日は、デトックスに役立つハーブ３選をご紹介しました⭐︎
こんな時だからこそ、心と身体をリラックスさせながらデトックスまで出来る
ハーブティーを取り入れてちょっとしたご褒美タイムを作れると良いですね＾＾
お腹の調子を整えて、免疫力UP⭐︎
こんにちは⭐︎
ポーです＾＾
今日はお天気がとてもよかったですが、窓を開けていると少し肌寒さを感じました🍃
そしてふと気が付いたこと。
このお休みの期間中、勉強したり自分を振り返ったりと、とってもゆっくり過ごしていているのですが、なぜかお腹の調子がすぐれないなということ。
そして気が付いたことが『運動不足では無いか』ということです⭐︎
でも安易に外に出るのは良くないし、このままでは運動不足になってしまう。。。
どうしようかなっと考えた結果、今日は薬局へ無くなっていた物を買い足しに行きました＾＾
少しだけでも外へ出ると、青空が綺麗で空気もいつもと違うように感じて、なんだかリフレッシュ出来ました。
この期間、どうしても運動不足は仕方ないことかもしれませんが、今日は胃腸のケアに役立つ方法を2つご紹介できればと思います＾＾
①体を温める
体を温めることはとても大切。
人間の体は体温が1度下がると、免疫力を司る白血球の働きが30%下がると言われています。
また、免疫力の７割は腸で作られると言われています。
こんなに免疫力を上げておきたい時期に下げてしまうわけには行かないですよね。
先ず、お腹の調子を整えるにはお腹周りを集中的に温めるといいですよ＾＾
こんな時こそ温かいお風呂にゆっくりと浸かるといいですね⭐︎
そして、ゆっくりお腹をさすりながら「いつもありがとう」と自分の体に感謝の気持ちを込めて声をかけることをオススメします＾＾
②温かいハーブティーを飲む
お腹にどのような不調が出ているかによって、使うハーブを選ぶのが良いでしょう。
〈お腹を下している方〉
お腹を下している方にはフエンネル、ペパーミント、カモミールのブレンドをオススメします＾＾
このブレンドは消化器系の調子を整えてくれると同時に、ペパーミントとカモミールがストレスケアにも役立ちます。
世の中が大きく変わっている最近、気づかない間にストレスが蓄積されているかと思うので、ぜひストレスケアのハーブも取り入れて行きたいですね⭐︎
〈胃が弱っている方〉
胃に不調を感じている方は、ブルーマロウ、レモングラス、カモミールのブレンドを取り入れてみましょう。
レモングラスとカモミールには胃を丈夫にする健胃作用があり、ブルーマロウには胃の粘膜を保護する作用があるので、このブレンドでいつも頑張る胃を労って上げましょう⭐︎
〈お通じが気になる方〉
お通じが安定しない方は、ダンディライオンルート、ローズヒップ、ジンジャーのブレンドがオススメです。
ダンディライオンルートとローズヒップにはお通じを促す緩下作用があり、ジンジャーは体を温め消化を促す働きがあります。
大切な免疫細胞を作り出す腸を温めて、いらない物を出すには最適なブレンドです。
※ジンジャーは、「エンハーブ 」というハーブ専門店に行かれるとパックで販売されています。この時期は閉まっている店舗も多いですし外出も危険なので、ネットでも購入できますよ＾＾
お腹は特にストレスを感じると顕著に変化が現れるところ。
自分の見えない気持ちは、いつも体が教えてくれますね＾＾
大切な心と体を労って、快適な毎日を過ごしていきましょう⭐︎
この期間にできること⭐︎
こんにちは⭐︎
ぽーです。
コロナウイルスによって緊急事態宣言が発令されましたね。
初めての経験で、なんだか世の中が大きく変わろうとしているのを肌で感じています。
私も今、緊急事態宣言が出たことによって仕事を休んでいます。
なかなか休みを取れることが無かったため、家からも出られない状態になるので、このお休みを少しでも有意義に過ごしていこうと思っています。
私は普段、ビルの中で働いているので日差しを浴びることや風を感じることは少ないのですが、このお休みの期間中はカーテンを開けると太陽の光を浴びてとても気持ちよく過ごすことが出来ています＾＾
この期間に取り組みたいことは、自分を振り返ることや興味のある分野の勉強、自分の今後の動き方について考えていこうと思っています⭐︎
自分を振り返る
「自分を振り返る時間を持ちたいな〜」と最近ずっと思っていました。
自分は何を果たすために生まれてきたのか、自分がこの世界で出来ることってなんだろうって、少し大きなテーマについても考えていました。
このお休みの丁度前日、本屋さんに行って素敵な本に出会いました。
自分の心の声を聞くことの大切さに改めて気づかせてくれるような本です＾＾
自分の心の声を無視して、ただただ毎日を繰り返して生きている時って、「自分何してるんだろう」って思ったり、時間がただただ過ぎていくのを悲しく感じたりします。
でも、そんな時間を過ごすことが「これでいいのかな？」と疑問が湧いたり、「本当は私はこうしたい」と本当の自分の気持ちと向き合えるチャンスだったりします＾＾
自分の出会う出来事は、自分を成長させてくれることばかりですね⭐︎
この本の中では、自分の心の声を聞くヒントが書かれていたり、もう1度自分を振り返るきっかけをもらうことが出来ました＾＾
興味のあることを勉強してみる
この機会は自分の好きなこと、興味のあることを勉強できるチャンスだと思っています。
興味のあることは、自分の心が「やってみたい」と素直に教えてくれていることなので、先ずはどんなに小さなことでもやってみようと思います＾＾
その小さな興味を知ることが、後に自分の将来目指している「何か」に繋がっているように感じます。
この地球にせっかく生まれて来たからには、ここで出来る「自分がやりたいこと」にとことん向き合って行けたらいいなと思います＾＾
これからまだ、外出自粛等長引くかと思いますが、これを機会に普段頑張っている心と体を休めたり、自分の好きに挑戦する機会にしていきましょうね＾＾
